新北市政府施政成果網

身為第一線緊急應變人員，經常面對高壓的勤務工作，消防局相當重視消防同仁的關懷及照顧，亦致力提供相應的支持和培訓，以確保同仁在高壓工作環境中，能夠保持健康而穩定的狀態，面對各種生活與工作上的挑戰，以保護市民安全為首務。
為協助消防同仁能意識到壓力與生活的互動關係，建立有效的放鬆技巧，以維持良好的身心健康狀態，新北市政府消防局特辦理「認識心理壓力與律動紓壓」講座，邀請徐菁蓮舞蹈動作治療師與卜慶芳壓力釋放運動（TRE）引導師，進行概念介紹與實際體驗，
首先，透過「身心容納之窗」瞭解面對壓力時可能會有的反應，搭配「壓力傷害光譜」的應用，強調身心調節的雙向移動能力，有限度的壓力其實能增加復原力，同時介紹人體三大儲存壓力的肌肉系統，運用實際的活動練習，學習紓壓技巧，也增進彼此之間的社交連結。其次，藉由「TRE壓力釋放運動」的體驗，啟動身體自然的抖動機制，進行身心壓力的釋放，促進神經系統的平衡，緩解壓力帶來的負面情緒和肌肉張力。TRE在國際間已是重要的身心紓壓練習運動，也已推廣至消防體系，新北市政府消防局特敦聘兩位講師，帶入課程內容，獲得消防人員積極參與及熱烈響應。
為使在第一線的消防人員皆能瞭解高壓工作可能帶來的心理壓力，並學會紓解及釋放身心壓力，本講座採每年至各外勤救災救護大隊巡迴方式辦理，108年至113年8月已辦理30場次，共計1,763人次參與。

講師說明心理壓力與律動紓壓概念

講師介紹人體三大儲存壓力的肌肉系統，建立有效放鬆技巧

講師逐步引導學員進行TRE壓力釋放運動