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新北市社區動健康

更新日期:2020/10/12

新北市社區動健康
地區:全市
主管機關: 社會局

國人平均壽命目前都已達到80歲以上,但據調查失智失能的長輩臥床卻長達7~8年,相較於歐美先進國家,平均臥床只有2~3個月,因此新北市推動「動健康」計畫,結合醫學、營養和運動,協助長輩養成自我健康管理,讓銀髮長輩動起來,越活越健康。

林口太平社區銀髮長輩一起動健康 林口太平社區銀髮長輩一起動健康
頒發結業證書並與健康種子老師合影 頒發結業證書並與健康種子老師合影

社會局要讓社區長者用最簡單、最便利的方式接觸動健康,因此透過種子講師的培訓,將「自癒力」、「肌耐力」、「甩活力」及「護身力」的課程,帶給每位銀髮長輩,讓新北市的長輩皆能再造「銀色奇肌」。
「自癒力」係指身體自我療癒的能力,透過飲食、運動、習慣與人際等3+1的正確觀念,以維持或加強身體的自癒力;「肌耐力」則是有一套銀髮族專業運動課程,透過簡易肢體運動來強化肌肉及增進體適能,利用運動前、運動後的測量數據了解長輩的運動進展;「甩活力」藉由簡易持續的平甩功與養生方法,帶領長輩重拾健康。另社會局與福智基金會合作推動的「護身力」,則有震盪掌、梳頭功、護膝功、護眼功、搓揉功等,每套3分鐘,強調「3分鐘護一身」。

「新北社區動健康」自105年9月開始結合民間團體共同推動,109年9月底累計培訓獲認證之種子老師共計565人。

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